MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale...
fot. dolgachov/123rf.com

Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe, które złagodzą stres, ułatwią zasypianie i poprawią pamięć. Sprawdź, jak je wykonywać

Oddychanie przez zaciśnięte usta

To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale też w czasie wykonywania codziennych czynności.
1. Wdychaj powietrze powoli przez nos.
2. Następnie zaciśnij usta jakbyś chciał zagwizdać i powoli zacznij wydychać powietrze.

Zobacz również

W Pcimiance po awansie będzie nowy trener. Wyniki 30. kolejki V ligi

NOWE
W Pcimiance po awansie będzie nowy trener. Wyniki 30. kolejki V ligi

W Pcimiance po awansie będzie nowy trener. Wyniki 30. kolejki V ligi

NOWE
W Pcimiance po awansie będzie nowy trener. Wyniki 30. kolejki V ligi

Polecamy

Wakacyjna akcja profilaktyczna w Zespole Przychodni Specjalistycznych

Wakacyjna akcja profilaktyczna w Zespole Przychodni Specjalistycznych

W Tarnowie wciąż brakuje rodzin zastępczych. Miasto zachęci je parkingowymi ulgami?

W Tarnowie wciąż brakuje rodzin zastępczych. Miasto zachęci je parkingowymi ulgami?

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia