MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale...
fot. dolgachov/123rf.com

Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe, które złagodzą stres, ułatwią zasypianie i poprawią pamięć. Sprawdź, jak je wykonywać

Oddychanie przez zaciśnięte usta

To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale też w czasie wykonywania codziennych czynności.
1. Wdychaj powietrze powoli przez nos.
2. Następnie zaciśnij usta jakbyś chciał zagwizdać i powoli zacznij wydychać powietrze.

Zobacz również

Jednemu mężczyźnie postawiono ponad 40 zarzutów dotyczących uszkodzenia elewacji

NOWE
Jednemu mężczyźnie postawiono ponad 40 zarzutów dotyczących uszkodzenia elewacji

Laureaci Konkursu „Nauka dla Ciebie” 2024
Materiał informacyjny

Laureaci Konkursu „Nauka dla Ciebie” 2024

Polecamy

Polacy nie chcą likwidacji ocen zachowania

Polacy nie chcą likwidacji ocen zachowania

W środę zaleje nas fala upału. W Krakowie nawet 33 stopnie! Jak się chronić?

W środę zaleje nas fala upału. W Krakowie nawet 33 stopnie! Jak się chronić?

Trzy samochody zderzyły się w centrum Tarnowa. Były utrudnienia w ruchu

Trzy samochody zderzyły się w centrum Tarnowa. Były utrudnienia w ruchu